VitaminA, B, C dan E. Betakaroten. Banyaknya kandungan dari buah naga di atas berbeda dengan manfaat bubuk kayu manis, maka buah naga juga memiliki banyak sekali manfaat seperti melancarkan pencernaan, menjaga kesehatan mata, mengatasi penyakit diabet, mencegah dan mengatasi penyakit jantung hingga anti kanker.
- Buah naga adalah buah yang memiliki bentuk unik dengan rasa manis dan bertekstur renyah. Keunikan lain dari buah naga ada pada warna daging buahnya yang bisa berwarna merah muda atau ke dalam keluarga spesies kaktus, buah naga mengandung banyak antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Baca juga 6 Manfaat Kesehatan Buah Naga, Apa Saja? Selain itu, buah naga juga kaya akan kandungan vitamin dan mineral penting yang dapat menyehatkan seperti magnesium, vitamin A dan vitamin C. Lantas, apa saja kandungan nutrisi dan manfaat kesehatan buah naga bagi tubuh? Kandungan nutrisi buah naga Dilansir dari Medical News Today, berikut ini adalah kandungan nilai gizi dalam satu buah naga menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat USDA Kalori 60 Protein 1,18 gram Lemak 0 gram Karbohidrat 12,94 gram Serat makanan 2,9 gram Gula total 7,65 gram Kalsium 18 miligram Besi 0,74 gram Natrium 0 miligram Vitamin C 2,5 miligram Kolesterol 0 miligram Menurut peneltian yang dimuat dalam World Journal of Pharmacy and Pharmaceutical Sciences menyebut beberapa nutrisi yang ada di dalam buah naga, antara lain sebagai berikut Magnesium Fosfor Kalium Vitamin A Vitamin C Zinc Baca juga 3 Manfaat Kesehatan Buah Naga Manfaat kesehatan buah naga 1. Kaya akan antioksidan Dikutip dari Healthline, radikal bebeas merupakan molekul yang dapat menyebabkan kerusakan pada sel-sel di dalam tubuh, sehingga dapat menyebabkan penyakit serius. Untuk menangkal radikal bebas, Anda dapat mengkonsumsi buah naga yang kaya akan antioksidan. Antioksidan dapat menetralkan radikal bebas, sehingga dapat mencegah kerusakan sel-sel pada tubuh. Banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung antioksidan dapat membantu mencegah penyakit kronis seperti kanker, diabetes, radang sendi dan penyakit jantung. 2. Kaya akan serat Buah naga merupakan makanan yang memiliki kandungan serat yang sangat baik, sehingga buah naga baik untuk kesehatan pencernaan. Selain itu, serat juga dapat berperan melindungi tubuh dari penyakit jantung, mengontrol diabetes tipe 2, menjaga berat badan dan mencegah kanker usus Menyehatkan usus Kandungan prebiotik dalam buah naga dapat meningkatkan keseimbangan bakteri baik di dalam usus. Prebiotik adalah jenis serat yang dapat meningkatkan pertumbuhan bakteri baik di usus Anda. Menngkosumsi makanan yang mengandung prebiotik secara teratur dapat mengurangi risiko infeksi saluran pencernaan, diare, meredakan gejala penyakit radang usus dan kanker usus besar. 4. Meningkatkan kekebalan tubuh Buah naga mengandung vitamin C dan karotenoid yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah infeksi dengan melindungi sel darah putih dari kerusakan. Sel darah putih berperan dalam sistem kekebalan karena dapat menyerang dan menghancurkan zat berbahaya yang memasuki tubuh. Namun, sel darah putih lemah terhadap radikal bebas. Buah naga memiliki antioksidan kuat, vitamin C dan karotenoid yang dapat menetralkan radikal bebas, sehingga dapat memlindungi sel darah putih dari bahaya. Baca juga Jangan Buang Kulit Buah Naga, Bisa Diolah Jadi 4 Makanan Ini 5. Mengandung zat besi Zat besi berperan penting dalam proses distribusi oksigen ke seluruh tubuh, selain itu juga memiliki peran dalam memecah makanan menjadi energi. Buah naga merupakan salah satu dari sedikit buah yang mengandung zat besi. 6. Mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke Magnesium memiliki peran penting untuk memecah makanan menjadi energi, kontraksi otot, pembentukan tulang dan bahkan pembuatan DNA. Berberapa penelitian menunjukkan bahwa asupan magnesium yang tinggi dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. 7. Mencegah penyakit Dilansir dari Verywell Fit, kandungan vitamin C dalam buah naga dapat meningkatkan penyembuhan luka dan dapat mencegah penyakit. Alergi buah naga Terdapat beberapa laporan yang menunjukkan adanya reaksi alergi setelah mengkonsumsi buah naga atau dalam bentuk jus buahnya. Gejala yang dilaporkan berupa gatal, kulit merah bengkak, bengkak di sekitar mulut, dan gatal parah. Bagi orang yang mencurigai adanya alergi terhadap buah naga dapat segera berkonsultasi kepada penyedia layanan kesehatan agar dapat didiagnosis dengan tepat. Nah itulah sejumlah manfaat kesehatan dari buah naga. Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mari bergabung di Grup Telegram " News Update", caranya klik link kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.
5dari 6 halaman. 5. Menghaluskan Kulit. Bukan hanya mencerahkan, manfaat buah naga untuk kecantikan juga baik untuk menghaluskan kulit. Lantaran kandungan vitamin B3 yang mencukupi kebutuhan harian. Anda bisa dengan rutin mengonsumsi dan memakai masker atau lulur buah naga.
Manfaat buah naga sebagai superfood yang istimewa. Pastikan tubuh sehat, bantu diet, bikin awet muda hingga dukung kehamilan. Buah cantik berwarna kulit merah ini begitu banyak manfaatnya bagi kesehatan tubuh manusia. Bahkan, karena melimpahnya nutrisi di dalamnya, buah naga dijuluki sebagai superfood. Buah naga memiliki fisik yang tergolong unik, dari kulitnya yang seperti naga sampai dagingnya yang berwarna merah pekat tapi ada juga yang putih. Selain itu, buah naga juga termasuk ke dalam spesies kaktus. Sementara, dagingnya hampir mirip dengan kiwi, terdapat biji hitam di dalamnya, namun daging pada buah naga ini memiliki rasa sebalikya yaitu manis. Kandungan yang dimiliki daging buah naga sangat baik untuk tubuh karena mengandung banyak mineral dan vitamin. Baca Juga Deretan Manfaat Kunyit untuk Kesehatan, Menyehatkan dan Ampuh Melawan Infeksi Fakta-Fakta Unik Buah Naga Sumber Gambar Pixabay Buah naga dikenal juga dengan pitaya ini sendiri berasal dari Amerika Tengah, lalu mulai diekspor ke beberapa negara subtropis Asia Tenggara seperti, Indonesia, Vietnam, dan Indonesia. Buah naga juga menjadi buah yang membawa keberuntungan bagi masyarakat Vietnam dan China. Sebelum membahas manfaatnya yang melimpah, menarik untuk menemukan fakta-fakta unik yang belum banyak diketahui tentang buah naga Siapa yang sangka ternyata buah naga tumbuh pada tanaman kaktus pitaya Bunga tanaman pitaya hanya mekar selama satu malam per siklus buah Satu tanaman kaktus pitaya mampu memproduksi hingga 10 kilogram kg buah naga setiap tahun Hewan nokturnal seperti ngengat dan kelelawar adalah yang sangat berjasa dalam penyerbukan buah ini Cara terbaik menikmati buah naga adalah dengan mendinginkannya terlebih dahulu Nama buah naga berasal dari kata "Thay Long" dari Vietnam, kemudian diterjemahkan oleh orang Eropa sebagai "Dragon Fruit" Baca Juga Berbagai Manfaat Daun Salam untuk Tubuh, Membantu Melancarkan Pencernaan Kandungan Nutrisi Buah Naga Sumber Gambar Pixabay Buah naga memiliki kalori cukup rendah serta banyak nutrisi yang terkandung mulai dari vitamin C, vitamin B, kalsium, serat, fosfor, protein dan tentunya antioksidan tinggi. Masih banyak yang mengira bahwa buah naga dengan daging berwarna merah dan putih memiliki kandungan nutrisi yang berbeda, namun sebenarnya kurang lebih sama. Buah ini juga aman dikonsumsi oleh semua umur, bahkan untuk ibu hamil sekalipun. Berikut kandungan nutrisi yang terdapat pada setiap 100 gram g buah naga Kalori 60 Protein 1,2 g Lemak 0 g Karbohidrat 13 g Serat 3 g Vitamin C 3% dari Angka Kecukupan Gizi AKG Zat besi 4% AKG Magnesium 10% AKG Baca Juga Suka Mentimun? Ini Daftar Manfaat Sayuran Lalapan Populer di Indonesia, Punya Antioksidan Tinggi! Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan Tubuh Untuk menikmati khasiat yang terkandung di dalamnya cukup mudah, tinggal belah menjadi dua bagian lalu ambil isinya, atau bisa di-blender untuk dibuat jus. Berikut manfaat buah naga untuk kesehatan, membantu diet hingga mendukung masa kehamilan. 1. Sumber Beberapa Jenis Antioksidan Sumber Gambar Pixabay Antioksidan adalah senyawa yang melindungi sel-sel tubuh dari molekul tidak stabil yang disebut radikal bebas, yang terkait dengan penyakit kronis dan penuaan. Yang menarik, buah naga mengandung beberapa jenis antioksidan sekaligus. Yaitu betalains, hydroxycinnamates dan flavonoid. Betalains berguna memerangi kolesterol jahat. Hydroxycinnamates bersifat antikanker. Sedangkan flavonoid berperan dalam kesehatan otak. Secara keseluruhan, khasiat buah naga merah dapat menurunkan risiko beberapa penyakit seperti migrain, kanker, katarak, osteoporosis, hipertensi, dan lain sebagainya. Selain itu, buah naga juga dapat menjaga saraf tubuh dengan kandungan Vitamin B-nya. 2. Membantu Proses Detoksifikasi Sumber Gambar Pixabay Khasiat buah naga sangat ampuh untuk proses detoksifikasi. Buah naga sebagai sumber antioksidan, dapat mengurangi adanya radikal bebas pada tubuh. Sehingga proses pengeluaran racun dari dalam tubuh atau disebut detoksifikasi akan menjadi lebih lancar, tubuh jadi lebih sehat. 3. Mampu Mencegah Diabetes Sumber Gambar Pixabay Manfaat buah naga selanjutnya adalah untuk mencegah diabetes. Kandungan antioksidan pada buah naga juga berfungsi sebagai salah satu cara untuk mencegah diabetes melitus. Antioksidan mampu membunuh sel-sel jahat dari pola makan dan pola hidup tidak sehat. Selain itu, karena kadar gulanya sangat rendah membuat buah ini juga aman dikonsumsi penderita penyakit gula dalam jumlah yang tepat. 4. Menangkal Kanker Sumber Gambar Unsplash Pada umumnya buah berwarna merah memiliki kandungan lycopene pada dagingnya, sama seperti halnya pada buah naga. Kandungan lycopene pada buah naga telah terbukti dapat mengurangi resiko terkena kanker prostat. Tidak hanya kandungan lycopene, antioksidan hytoalbumin juga mampu mencegah pembentukan radikal bebas karsinogenik pada tubuh. Serta membuang racun loga yang dapat mengakibatkan kanker. 5. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Sumber Gambar Pixabay Selain berfungsi untuk mencegah kanker, Lycopene juga memiliki fungsi sebagai penurun tekanan darah tinggi dan mencegah serangan penyakit jantung. Itu karena biji hitam para buah naga kaya akan nutrisi yang mampu mencegah gangguan pada sistem kardiovaskular. 6. Membantu Masalah Pencernaan Sumber Gambar Unsplash Merasa sulit buang air besar BAB? Buah ini bisa menjadi solusi efektif bagi yang mengalami sembelit. Kandungan serat yang tinggi pada buah naga mampu membantu pencernaanmu menjadi lancar dan mengobati konstipasi atau sembelit. Pencernaan jadi lancar dan BAB anti mampet. Apalagi, kandungan proteinnya dapat membuat tubuhmu menjadi lebih sehat dan segar. 7. Menjaga Kesehatan Tulang Sumber Gambar Unsplash Salah satu khasiat buah naga adalah sangat ampuh menjaga kesehatan tulang. Buah yang satu ini memiliki kandungan mineral kalsium, fosfor dan magnesium yang tinggi. Karena itulah, buah naga sangat baik untuk dikonsumsi oleh bayi dan balita. Manfaat buah naga membantu pertumbuhan dan menguatkan tulang mereka. Baca Juga Berbagai Manfaat Daun Kelor untuk Tubuh, Mampu Meredakan Diabetes 8. Melancarkan Peredaran Darah Sumber Gambar Pixabay Selain itu fosfor dan zat besi yang terkandung di dalamnya mampu membantu melancarkan peredaran darah serta memperbaiki jaringan yang rusak pada tubuh. Kandungan vitamin C, antioksidan dan flavonoid yang ada juga dapat melenturkan arteri darah atau bagian yang mengatur peredaran darah. 9. Meredakan Rematik Sumber Gambar Rematik secara langsung mempengaruhi sendi dan menyebabkan iritasi parah, serta menghambat pergerakan penderita. Menambahkan buah naga ke dalam makanan sehari-hari dapat membantu melawan penyakit ini. Manfaat buah naga untuk orang yang menderita radang sendi sangat besar karena perannya sebagai buah anti-inflamasi. 10. Menenangkan Kulit yang Terbakar Sumber Gambar Getty Images Khasiat buah naga yang lain adalah mampu untuk menenangkan kulit yang terbakar atau melepuh. Toppers dapat menggabungkan buah naga dengan jus mentimun dan madu, tiga bahan tersebut sangat efektif untuk melembapkan kulit atau menghilangkan luka. Buah naga dengan kandungan vitamin B3-nya dapat melembapkan kulit yang terbakar sinar matahari dan melepaskan panas dari daerah yang terpapar. 11. Rahasia Awet Muda Sumber Gambar Pixabay Rutin mengonsumsi buah naga dapat menekan tanda-tanda penuaan secara signifikan. Dengan antioksidannya yang tinggi, kulit tetap kencang dan awet muda. Untuk mendapatkan khasiatnya, kamu dapat membuat masker wajah menggunakan buah ini yang dikombinasikan dengan madu sebagai alternatif alami untuk masker anti-penuaan. 12. Meningkatkan Imunitas Tubuh Sumber Gambar Pixabay Toppers dapat mengolah buah naga menjadi jus sebagai alternatif cara konsumsi. Manfaat jus buah naga salah satunya adalah sebagai sumber vitamin C yang baik, ia membantu dalam memperkuat kekebalan tubuh dan menangkal segala penyakit. Kandungan ini juga membantu penyerapan zat besi oleh tubuh, memproduksi kolagen yang membuat gigi kita lebih sehat, dan mempromosikan kulit yang sehat dan bercahaya. 13. Membantu Mengurangi Berat Badan Sumber Gambar Pixabay Buah naga adalah buah yang tepat untuk membantu pola diet. Bagi yang sedang menjalani diet untuk menjaga berat badan ideal, buah naga bisa dimasukan ke dalam menu camilan atau sarapanmu. Karena buah naga kaya akan serat serta rendah kalori, yang bisa membuatmu cepat merasa tanpa perlu takut bertambah berat badan. Selain itu, seratnya yang banyak juga dapat membantu pencernaan menjadi semakin lancar. 14. Sumber Folat Sumber Gambar Pixabay Salah satu zat penting yang terkandung dalam buah naga untuk ibu hamil adalah folat. Salah satu jasa folat bagi wanita hamil adalah membentuk sel darah merah dan menjaga sistem saraf bayi. Dengan demikian, kecukupan folat untuk wanita hamil sangat penting untuk diperhatikan dan buah naga adalah salah satu yang bisa diandalkan. 15. Mencegah Anemia selama Kehamilan Sumber Gambar Adobe Stock Pembentukan sel darah merah pada tubuh didukung melalui asupan zat besi. Buah naga adalah buah yang mengandung banyak zat besi. Zat besi akan diubah menjadi sel darah merah, sehingga bermanfaat bagi wanita hamil yang cenderung mengalami anemia. Hal ini juga sangat bermanfaat bagi janin dalam kandungan. Karena janin membutuhkan oksigen dan nutrisi yang baik untuk pertumbuhan, sel darah merah memiliki peran penting dalam proses ini. Baca Juga Begini Manfaat Sarang Burung Walet, Sangat Baik untuk Ibu Hamil Nah, itulah beberapa manfaat dari buah naga yang perlu Toppers ketahui. Bangun pola hidup sehat dengan rajin makan buah dan sayur. Selain enak dikosumsi, nutrisi yang terkandung pada buah dan sayur juga mampu menjaga tubuhmu senantiasa sehat. Yuk, konsumsi buah naga setiap hari supaya tubuh sehat. Jangan lupa untuk olahraga dan diet sehat agar makin bugar! Toppers dapat mencari berbagai buah-buahan dan sayur-sayuran segar hanya di Tokopedia. Beli Buah Naga Merah Segar di Sini Bacajuga: 3 Manfaat Kesehatan Buah Naga . Manfaat kesehatan buah naga 1. Kaya akan antioksidan. Dikutip dari Healthline, radikal bebeas merupakan molekul yang dapat menyebabkan kerusakan pada sel-sel di dalam tubuh, sehingga dapat menyebabkan penyakit serius. Untuk menangkal radikal bebas, Anda dapat mengkonsumsi buah naga yang kaya akan
Home Health Minggu, 01 November 2020 - 0414 WIBloading... Menurut para ahli, di balik rasanya yang manis buah naga memiliki segudang manfaat kesehatan. / Foto A Variety of Fruits A A A JAKARTA - Buah naga merupakan buah yang tumbuh di wilayah beriklim tropis. Karena bentuknya yang unik dan menyerupai naga, maka buah ini dikenal dengan sebutan buah naga . Menurut para ahli, di balik rasanya yang manis buah ini memiliki segudang manfaat kesehatan.Baca juga Sean Connery, Aktor Pemeran James Bond Terbaik Tutup Usia "Satu buah naga memiliki 60 kalori dan merupakan sumber magnesium dan vitamin C yang baik," kata ahli nutrisi Roxana ini juga dapat disajikan dengan berbagai cara tergantung selera Anda. Seperti dilansir Boldsky, berikut beberapa manfaat buah tropis ini bagi Penuh SeratSatu potong buah naga dapat mengandung hingga 7 gram serat, sekitar seperempat dari asupan harian yang direkomendasikan 25-30 gram. Buah manis ini juga dapat menjadi solusi sembelit Baik bagi JantungBuah naga mengandung asam lemak omega-3 dan omega-9 yang baik bagi kesehatan jantung. Kandungan omega-3 dianggap memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, nyeri sendi, dan Mendukung Kesehatan TulangMengingat bahwa buah naga memiliki lebih banyak magnesium daripada buah-buahan lainnya sekitar 18% dari asupan harian yang direkomendasikan, buah naga dapat mendukung kesehatan tulang. Menurut sebuah penelitian kondisi ini juga menguntungkan pada wanita pascamenopause. buah dan sayur manfaat buah buah naga kesehatan nutrisi Baca Berita Terkait Lainnya Berita Terkini More 4 jam yang lalu 4 jam yang lalu 5 jam yang lalu 5 jam yang lalu 6 jam yang lalu 6 jam yang lalu
Buahnaga merah dan buah naga putih. Meskipun berbeda, manfaat dari keduanya ini tetap baik untuk kesehatan. Artikel ini akan membahas mengenai 15 manfaat buah naga untuk tubuh. 1. Menjaga kulit tetap kencang dan elastis. 2. Mengurangi risiko kanker. 3. Meningkatkan kesehatan jantung. Tak hanya rasanya yang nikmat, kandungan buah naga merah juga sangat beragam. Selain baik untuk memenuhi asupan nutrisi harian Anda, kandungan vitamin dan mineral dalam buah naga merah juga baik untuk memelihara kesehatan tubuh. Buah naga merupakan salah satu buah yang cukup umum dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia. Buah ini memiliki kulit yang tampak bersisik dan berwarna merah keunguan atau merah muda. Berdasarkan warna dagingnya, buah naga terdiri atas 2 jenis, yaitu buah naga putih dan buah naga merah. Anda mungkin bertanya-tanya apakah kandungan nutrisi pada buah naga merah berbeda dengan buah naga yang berwarna putih. Nah, perlu Anda ketahui, walau memiliki warna daging buah yang berbeda, kandungan nutrisi pada buah naga tidak jauh berbeda. Kandungan dan Manfaat Buah Naga Merah Buah naga termasuk jenis buah yang rendah kalori. Dalam seporsi buah naga sekitar 100 gram hanya terdapat sekitar 60 kalori. Buah ini juga sama sekali tidak mengandung lemak. Meski demikian, kandungan gizi pada buah naga cukup tinggi. Berikut ini adalah beberapa kandungan dalam buah naga dan manfaatnya bagi kesehatan tubuh Anda 1. Vitamin C Kandungan vitamin C pada buah naga berfungsi sebagai antioksidan yang baik untuk melindungi tubuh dari paparan radikal bebas. Kandungan vitamin C pada buah naga juga baik untuk merangsang pembentukan kolagen, menjaga daya tahan tubuh, dan membantu penyerapan zat besi agar tubuh tidak kekurangan darah. 2. Vitamin B2 dan vitamin B3 Selain vitamin C, buah naga juga mengandung vitamin B2 dan vitamin B3. Kedua vitamin ini berperan penting dalam menjaga kelancaran metabolisme tubuh dan memelihara kesehatan jaringan tubuh. Asupan vitamin B yang tercukupi juga diyakini dapat menurunkan risiko beberapa penyakit, seperti migrain, katarak, preeklampsia, dan penyakit jantung. Vitamin B juga disebut berperan penting dalam menjaga kesehatan saraf tubuh. 3. Magnesium Buah naga merupakan salah satu jenis buah yang banyak mengandung magnesium. Berkat kandungannya tersebut, buah ini dapat mencegah dan meringankan kram otot, meningkatkan stamina dan performa saat berolahraga, memelihara kesehatan dan fungsi jantung, serta menurunkan tekanan darah. Magnesium juga dapat menurunkan risiko depresi, diabetes tipe 2, dan hipertensi, serta meringankan gejala migrain dan sindrom pramenstruasi. 4. Zat besi Zat besi merupakan jenis mineral yang sangat penting bagi tubuh manusia karena berperan sebagai bahan baku pembuatan sel darah merah. Jika tubuh kekurangan zat besi, produksi sel darah merah dalam tubuh pun akan berkurang. Akibatnya, Anda berisiko terserang anemia atau kurang darah. Buah naga memiliki kandungan zat besi yang cukup tinggi, sehingga dapat memenuhi asupan zat besi yang diperlukan tubuh dan mencegah Anda dari berbagai masalah kesehatan yang disebabkan oleh kekurangan zat besi. Kandungan zat besi dalam buah naga ini menjadikannya salah satu pilihan buah penambah darah yang bisa Anda pertimbangkan. 5. Kalsium Kalsium diperlukan oleh tubuh untuk memelihara kekuatan tulang. Selain itu, organ jantung, otot, dan saraf juga memerlukan kalsium agar dapat berfungsi dengan baik. Kekurangan kalsium dalam tubuh dapat meningkatkan risiko osteoporosis. Namun, Anda tidak perlu khawatir, sebab buah naga juga memiliki kandungan kalsium di dalamnya. Selain mengonsumsi susu, Anda dapat mengonsumsi buah naga untuk memenuhi kebutuhan kalsium harian Anda. 6. Antioksidan Buah naga merupakan jenis buah yang kaya akan antioksidan dan zat pewarna alami yang disebut antosianin. Zat inilah yang memberikan warna merah terang pada buah naga. Kandungan buah naga tersebut diketahui dapat melindungi sel dan jaringan tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan bahkan menurunkan risiko kanker. Setelah mengonsumsi buah naga merah, warna urine dan feses Anda mungkin akan menjadi tampak kemerahan. Namun, Anda tidak perlu cemas karena hal tersebut wajar terjadi dan tidaklah berbahaya. Urine dan fese berwarna kemerahan disebabkan oleh zat antosianin yang terkandung dalam buah naga merah. Selain kandungan di atas, buah naga juga mengandung banyak serat sehingga bisa melacarkan pencernaan. Dengan rutin mengonsumsi sayuran dan buah-buahan berserat tinggi, termasuk buah naga, Anda bisa tercegah dari sembelit. Tips Menyimpan Buah Naga Buah naga bisa dikonsumsi langsung setelah dicuci bersih. Namun, Anda harus memotong dan memisahkan antara daging buah dan kulitnya. Jika ingin menyimpan buah naga lebih lama, Anda bisa mencoba mengikuti beberapa tips berikut Bungkus buah naga terlebih dahulu dengan kantong plastik sebelum menyimpannya di kulkas. Hindari memotong buah naga jika tidak segera dihabiskan. Jika Anda sudah terlanjur memotong buah naga namun tidak habis dimakan, Anda bisa menyimpannya di dalam wadah kedap udara untuk menjaga kesegarannya atau simpan di dalam freezer. Jangan mengonsumsi buah naga jika daging buah sudah berubah warna menjadi kecoklatan dan bertekstur lembek. Meski buah naga memiliki segudang manfaat untuk tubuh, tidak semua orang bisa mengonsumsi buah ini. Ada sebagian orang yang memiliki alergi terhadap buah naga. Namun, hal ini sangat jarang ditemukan. Jika Anda memiliki masalah kesehatan tertentu dan ragu apakah Anda boleh mengonsumsi buah naga atau tidak, sebaiknya berkonsultasilah dulu dengan dokter untuk memastikannya. Begitu juga jika Anda sedang mengonsumsi obat-obatan rutin dari dokter. 20Manfaat Buah Naga, Bisa untuk Makanan Pendamping ASI. 7. Mengandung banyak vitamin. Buah naga juga mengandung kelompok vitamin B (B1, B2 dan B3) yang memiliki peran penting dalam kesehatan. Vitamin B1 memiliki manfaat untuk meningkatkan produksi energi dan metabolisme karbohidrat. Manfaat buah naga bagi kesehatan sangat beragam. Selain mencegah sembelit, buah naga juga dapat mengontrol gula darah bahkan mencegah kanker. Manfaat tersebut berasal dari beragam nutrisi yang terkandung di dalamnya. Ada beberapa jenis buah naga, tetapi yang paling umum dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia adalah buah naga merah dan buah naga putih. Manfaat buah naga umumnya berasal dari kandungan antioksidannya yang tinggi. Salah satu antioksidan yang banyak terdapat dalam buah naga adalah betasianin, yaitu pigmen yang memberikan warna merah pada buah naga, khususnya buah naga merah. Meski begitu, kandungan nutrisi dan antioksidan lainnya yang berlimpah di dalam buah naga juga memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Kandungan Nutrisi Buah Naga Walaupun jenisnya bermacam-macam, buah naga memiliki kandungan nutrisi yang kurang lebih sama. Dalam 1 buah naga dengan berat sekitar 300 gram terkandung sekitar 180 kalori dan beragam nutrisi berikut ini 38 gram karbohidrat 4 gram protein 9 gram serat 54 miligram kalsium 120 miligram magnesium 2 miligram zat besi 8 miligram vitamin C 177 IU vitamin A Sementara itu, kandungan antioksidan yang terdapat dalam buah naga antara lain adalah flavonoid, asam fenolat, polifenol, likopen, karotenoid, betalain, dan betasianin. Ragam Manfaat Buah Naga Beragam kandungan nutrisi yang terkandung dalam buah naga memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Berikut ini adalah beberapa manfaat buah naga untuk kesehatan 1. Mencegah dan mengatasi sembelit Kandungan serat dalam buah naga diketahui bermanfaat untuk melancarkan buang air besar dan menyehatkan pencernaan. Selain itu, mencukupi asupan serat juga akan membantu Anda terhindar dari sembelit. 2. Mencegah diare Serat dalam buah naga juga berfungsi sebagai prebiotik yang mendukung pertumbuhan bakteri baik di dalam usus dan mencegah diare. Terjaganya keseimbangan bakteri dalam saluran cerna juga akan membantu menjaga kesehatan saluran cerna. 3. Melindungi tubuh dari infeksi Manfaat buah naga dalam meningkatkan daya tahan tubuh berasal dari kandungan vitamin C di dalamnya. Vitamin C membantu produksi sel darah putih untuk melindungi tubuh dari infeksi. Selain itu, vitamin C juga membantu sel darah putih agar berfungsi lebih efektif, sekaligus melindunginya dari kerusakan akibat radikal bebas. 4. Menurunkan kolesterol Selain bermanfaat untuk kesehatan saluran cerna, kandungan serat dalam buah naga juga dapat mengurangi penyerapan kolesterol, sehingga mampu menurunkan kadar kolesterol. Biji-biji kecil yang terdapat dalam daging buah naga juga dapat menurunkan kolesterol. Hal ini karena biji-biji tersebut mengandung omega-3 dan omega-9. 5. Mencegah terjadinya penyakit jantung Penurunan kadar kolesterol dapat mengurangi risiko terjadinya penumpukan plak di arteri, yang menjadi awal dari penyakit kardiovaskular. Itulah sebabnya, buah naga baik dikonsumsi untuk mencegah penyakit jantung dan pembuluh darah, termasuk serangan jantung dan stroke. 6. Mengontrol gula darah Beberapa penelitian menunjukkan bahwa buah naga dapat mengendalikan kadar gula darah di dalam tubuh tikus dengan cara memperbaiki sel-sel pankreas yang rusak, sehingga produksi hormon insulin pun meningkat. Manfaat buah naga dalam mengontrol gula darah ini juga dapat diperoleh dari kandungan seratnya. Serat yang tidak dapat dipecah dan diserap oleh tubuh dari makanan akan mencegah lonjakan kadar gula darah setelah makan, selain juga membuat perut kenyang lebih lama sehingga tidak makan berlebihan. Meski demikian, masih diperlukan penelitian lebih lanjut tentang efektivitas buah naga untuk mengontrol gula darah. 7. Mencegah anemia Buah naga baik dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan zat besi, khususnya oleh penderita anemia. Menurut sebuah penelitian, mengonsumsi buah naga selama 7 hari, khususnya buah negara merah, bermanfaat untuk meningkatkan kadar hemoglobin dan sel darah merah. Manfaat ini diperoleh dari kandungan vitamin C dalam buah naga yang dapat mengoptimalkan penyerapan zat besi. 8. Meredakan peradangan Buah naga kaya akan flavonoid, salah satu jenis antioksidan yang dapat mencegah kerusakan sel akibat stres oksidatif dan mengurangi peradangan. Konsumsi buah naga dikatakan juga dapat membantu meredakan nyeri dan peradangan pada penderita rheumatoid arthritis. 9. Mencegah penuaan dini Manfaat buah naga juga dapat dirasakan oleh kulit Anda. Kandungan buah ini dapat membantu mengurangi tanda-tanda penuaan dini, seperti bintik-bintik hitam, kerutan, kulit kering, dan jerawat. Manfaat ini adalah berkat vitamin C dan antioksidan dalam buah naga yang mampu mencegah dan memperbaiki kerusakan sel-sel tubuh, termasuk sel kulit. 10. Membantu penurunan berat badan Buah naga merupakan salah satu jenis buah yang rendah kalori dan bebas lemak, sehingga baik dikonsumsi oleh orang yang sedang menjalani diet. Tak hanya itu, buah naga juga kaya akan serat yang dapat memberikan efek kenyang lebih lama, sehingga keinginan untuk makan atau ngemil pun akan berkurang. Manfaat buah naga ini tentunya dapat mendukung program penurunan berat badan dan menjaga berat badan ideal. Namun, untuk memaksimalkan penurunan berat badan, Anda juga perlu berolahraga secara rutin setidaknya 30 menit setiap hari dan membatasi asupan kalori dari makanan. 11. Mencegah migrain Kandungan magnesium dalam buah naga lebih tinggi daripada kebanyakan jenis buah lainnya. Magnesium merupakan salah satu mineral penting yang dibutuhkan dalam berbagai fungsi tubuh. Beberapa penelitian menemukan bahwa asupan magnesium yang cukup dapat mencegah kekambuhan migrain. Namun, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan efektivitas dan jumlah magnesium yang dibutuhkan untuk mencegah migrain. 12. Menjaga kesehatan tulang Tingginya kandungan magnesium dalam buah naga juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis. Beberapa studi menunjukkan bahwa risiko terjadinya patah tulang dan osteoporosis akan meningkat pada orang yang kekurangan magnesium. Oleh karena itu, mencukupi asupan magnesium dari buah naga dapat menjadi salah satu alternatif untuk menjaga kesehatan tulang. Namun, agar tulang sehat dan kuat, Anda juga sebaiknya memastikan kebutuhan kalsium dan vitamin D dalam tubuh telah terpenuhi. Selain itu, tidak merokok dan rutin berolahraga juga penting untuk Anda lakukan. 13. Mencegah kanker Menurut penelitian, kandungan vitamin C, betalain, dan karotenoid dalam buah naga memiliki potensi sebagai pencegah kanker. Meskipun manfaat buah naga sebagai antikanker masih memerlukan penelitian lebih lanjut, menerapkan pola makan yang sehat, termasuk makan banyak sayur dan buah yang kaya akan nutrisi dan antioksidan seperti buah naga, merupakan salah satu cara untuk mencegah kanker. 14. Meringankan nyeri menstruasi Anda juga bisa mengonsumsi buah naga sebagai obat alami untuk meringankan nyeri menstruasi dan gejala PMS. Manfaat ini diperoleh dari kandungan magnesium dalam buah naga. Selama siklus menstruasi, kadar magnesium di dalam tubuh akan berubah-ubah. Pada wanita yang kekurangan magnesium, perubahan ini dapat memperparah gejala PMS. Itulah sebabnya, konsumsi makanan kaya akan magnesium, termasuk buah naga, dikatakan dapat meringankan keluhan saat akan datang bulan. 15. Membuat tidur lebih nyenyak Magnesium sering digunakan untuk mengatasi insomnia. Hal ini karena magnesium dapat memengaruhi senyawa dalam otak yang berpengaruh dalam siklus bangun dan tidur. Karena memiliki kandungan magnesium yang tinggi, buah naga bisa bermanfaat untuk mengatasi insomnia, termasuk membuat tidur menjadi lebih nyenyak. Meskipun demikian, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk memastikan manfaat ini. Perlu diingat, ada banyak faktor yang juga memengaruhi insomnia. Untuk memaksimalkan manfaat buah naga, Anda juga sebaiknya menerapkan pola hidup yang sehat, seperti mengonsumsi makanan bergizi seimbang, berolahraga secara teratur, minum air putih yang cukup, serta tidur yang cukup. Meski menawarkan beragam manfaat, konsumsi buah naga juga sebaiknya tidak berlebihan. Bahkan, sebagian orang mungkin perlu menghindari buah ini, termasuk orang yang memiliki alergi terhadap buah naga. Apabila mendapati urine atau tinja Anda berwarna kemerahan setelah mengonsumsi banyak buah naga merah, Anda tidak perlu khawatir. Hal ini karena zat pigmen betasianin tidak diserap oleh tubuh sehingga dikeluarkan bersama urine atau tinja. Ada banyak manfaat buah naga yang bisa Anda peroleh sebagai asupan sumber nutrisi. Namun, bila Anda ingin mengonsumsinya untuk mengatasi keluhan atau kondisi medis tertentu, sebaiknya konsultasikan dahulu dengan dokter untuk memastikan efektivitasnya. 4 Baik untuk tulang dan darah Kandungan kalsium dan zat besi di dalam buah naga Cukup tinggi. Buah naga baik untuk kesehatan tulang dan darah. Satu buah naga kecil memenuhi 1 persen dari nilai harian yang kita butuhkan. Buah naga adalah sumber makanan yang lebih baik dari besi.
O Grupo Ajinomoto está contribuindo para o bem-estar de todos os seres humanos, a nossa sociedade e o nosso planeta com a "Ciência dos Aminoácidos". Notícias mais recentes 12 de Junho de 2023 Histórias 2 de Junho de 2023 Histórias 1 de Junho de 2023 Comunicado de imprensa Sobre Nós Contribuir para um maior bem-estar das pessoas em todo o mundo com a “Ciência dos Aminoácidos” – esta é a promessa do Grupo Ajinomoto aos nossos clientes. Mensagem do CEO Ciência e Saúde Desde a identificação do umami há mais de 100 anos, trabalhamos para ajudar as pessoas a se alimentarem melhor e terem uma vida mais saudável com a “Ciência dos Aminoácidos”. Descobrindo Umami
yvAumni. 281 168 393 280 309 317 252 82 316

manfaat ajinomoto untuk buah naga